Un start bun al dimineții îți pecetluiește norocul și starea emoțională pentru întreaga zi, iar ceea ce trebuie să faci pentru a te asigura că îți începi ziua exact așa cum trebuie este să ai un ritual numai al tău pe care să îl respecți și să îl duci la bun sfârșit creștinește. Ca să confirmi că la finalul ritualului tău, chiar ai obținut ceea ce trebuie din aceste acțiuni, sentimentul tău de la final ar trebui să fie unul de relaxare, dar să te simți și energic. Iată câteva practici care te vor ajuta să îți construiești un ritual zilnic pentru începuturi de zi perfecte.

Ce putere are apa asupra organismului tău

După o noapte întreagă de somn și odihnă, primul lucru care îți lipsește imediat în dimineața care vine este să te hidratezi. Fii conștient de faptul că unele nopți de somn adânc ne țin departe de apă chiar și 10 ore. După un timp îndelungat, primul lucru pe care îl tânjește corpul nostru este apa.

Așadar, primul ingredient al unui ritual zilnic este hidratarea, iar cea mai bună cale pentru a te revigora complet este un duș sănătos. Și ghici care este obiectul de care ai nevoie pentru a te putea bucura complet de un duș de calitate? O cadita dus compozit, perfectă pentru câtva minute de relaxare și revigorare în fiecare dimineață.

Și dacă tot treci printr-o hidratare completă a pielii, ar fi foarte indicat să te hidratezi și pe interior, consumând un pahar consistent de apă cu lămâie pentru a ajuta digestia.

Activitatea fizică te va motiva

Exercițiile fizice de dimineața nu trebuie să fie nici foarte intense și nici să îți dovedească abilitățile sportive, dar cu siguranță trebuie să facă parte din rutina ta zilnică. Efectul pe care acestea îl vor avea asupra corpului și minții sunt de neegalat. Iar tot ceea ce ai nevoie este o rutină de maxim 15 minute în fiecare dimineață.

Această rutină poate include exerciții de yoga sau stretching, foarte benefice de altfel pentru întreg corpul și ansamblul muscular al organismului. Pentru cei care pot ieși destul de repede din casă fără prea mult efort, poți chiar să faci și plimbare de 10-20 de minute în jurul străzii sau în apropierea locuinței. Vei lua contact cu aerul de afară și te vei simți instantaneu mult mai bine și energic.

Primul loc în care intri dimineața

La fel cum apa trebuie să fie primul element pe care îl acorzi ție și corpului tău în fiecare dimineață, așa este grupul sanitar personal în care trebuie să intri tot în fiecare dimineață. Înainte de a-ți vedea animalul de companie sau de a te vedea în oglindă, vei baia, iar acela poate fi un factor al bunăstării tale interioare.

Dacă în baie când intri te așteaptă un lavoar dublu baie proaspăt curățat, impecabil și pregătit pentru a te acompania spre a-ți începe ziua, te vei simți mult mai bine pe tot parcursul zilei. Este același efect pe care îl are o locuință proaspăt curățată.

Decorul, mobilierul și obiectele așezate doar la locul lor, armonia și câteva obiceiuri sănătoase care să îți încarce primele 30 de minute din zi sunt secretul.

Cuvinte de final

Dacă în diminețile tale din prezent nu iei atitudine și crezi că viața are mai multe probleme, un simplu ritual de 30 de minute ar putea rezolva mai multe decât crezi.